[...] diety dopasuje sie odzywki wg brakow jesli chcesz jablczan to bierz TCM Olimpa lub Vitalmaxa TCM jakosc dobra obu bcaa zbedne w okresie budowania masy IMO carbo jako izotonik? hmmm wg mnie bardziej jako uzupelnienie poziomu glikogenu w czasie treningu jesli szukasz napojow izotonicznych to np: Trec Nutrition Isofaster Olimp IZO Plus lub [...]
[...] dieta to pojecie dosc pojecie. osobiscie taka stosuje raczej na reukcji (podobnie jak BCAA), natomiast na masie zwiekszam udzial weglowodnao i/lub tluszczu w diecie. z jabczanow wez trecowski CM3 albo TCM olimpu. carbo mozna stosowac jako izoztonik opowiednio je rozpuszczajac. izotonik taniej zrobic dodajac cukru zwyklego i gastrolitu.
[...] jednej reki w miedzyczasie jak roznosisz listy . W butle 2l nalac wody i kupic i rozrobic jakies suple typu carbo (polecam carbonox z argininka i smak calkiem calkiem) albo izotonik. Smakuje dobrze, nawadnia, dodaje energi. Do najdrozszych te preparaty nie naleza. Domyslam sie ze to wszystko wazy ale jak dokladnie wyglada wasz praca to tez nie [...]
tak samo jak w przypadku treningu na siłowni kreatyna na czczo + po treningu carbo w trakcie ( 10 gr / 100 ml -> izotonik ) i po wysiłku ( 15 gr / 100ml --> hipotonik ) Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-19 09:13:35
a jak idę sobie pograć w piłkę to kupiłem sobie napój izotoniczny isostar w proszku (w głupim realu go dostaniesz za 30zl 400g) rozrabiam 40g z wodą i jazda troszkę przed i po treningu albo chyba ze uparłeś się na odżywki to kup sobie carbo i tak jak izotonik
jak masz carbo to rozrabiaj jako izotonik i pij na jakis czas przed treningiem zeby sie dobrze nawodnic do czasu cwiczen, moze byc podczas i po treningu. przyjmujac zalozenie ze sie nie oszczedzasz i pocisz nalezycie podczas cwiczen. jako zrodlo weglowodanow duzo lepsze zrodlo to vitargo a najlepsze - brazowy ryz, platki owsiane i na tym staraj [...]
[...] ja biorę 10 g BCAA xtra przed porannym aero, 10 gram po, 10 gram przed treningiem SW i 10 gram po. Trzeba dbać o regenerkę przy SW- inaczej łatwo się przetrenować. Jakiś izotonik w trakcie treningów a po treningu tak jak pisze Danielos- jeśli masz carbo- nie zaszkodzi. W sumie i tak micha jest najważniejsza, suple to dodatek- aczkolwiek na [...]
witaminy/minerały, szcególnie zma, bcaa/hmb i oczywiście wlaściwa ilośc pożywienia- w okresie okołotreningowym możesz dorzucać carbo lub izotonik, można jeszcze dorzucic coś na bazioe pobudzaczy- nawet spalacz w jednorazowej dziennej dawce; przed treningami/meczami Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 20:16:17
Posiłek przetreningowy powinien być bogaty w jedzenie o niskim indeksie glikemicznym by długo się wchłaniał. Podczas treningu powinieneś pić dajmy na to carbo lub napój , może być izotonik , by przez tak długi czas uzupełniać płyny.
do obwodów z podstawowych, klata, pas, udo, łydka, ramie, izotonik zawiera jeszcze minerały, carbo nie koniecznie. Jak masz zamiar traktować porządnie jazdę, jakies zawody itp to ok pulsometr moze się przydać.
dlatego lepiej dołożyć kasy i kupić carbo! fajna mieszanka fajnych węgli (można wypić więcej) można sobie zrobić fajny izotonik i w ogóle! a przede wszystkim : SMAK!!!Biogenix'a jabłko i truskawa - PYCHOTA!!!